요리 소개
스테이크는 두꺼운 소고기를 팬이나 그릴에 구워 만드는 서양의 대표적인 고기 요리입니다. 굽기 조절이 중요하며, 육즙을 잘 살리는 것이 포인트입니다.
📊 영양 정보 (1인분 기준)
480kcal
칼로리
38g
단백질
2g
탄수화물
36g
지방
🥬 재료
소고기 스테이크용200g
버터2큰술
마늘3쪽
로즈마리2줄기
올리브오일1큰술
소금적당량
후추적당량
👨🍳 조리 순서
- 1
고기는 조리 30분 전에 냉장고에서 꺼내 실온에 둡니다.
- 2
키친타월로 표면의 물기를 제거하고 소금, 후추를 뿌립니다.
- 3
팬을 센 불에 달구고 올리브오일을 둘러줍니다.
- 4
고기를 올리고 한 면당 2-3분씩 구워줍니다.
💡 자주 뒤집지 말고 한 번만 뒤집으세요
- 5
버터, 마늘, 로즈마리를 넣고 버터를 떠서 고기 위에 끼얹어줍니다.
- 6
불을 끄고 5분간 레스팅 후 서빙합니다.
✨ 요리 팁
- •레스팅을 해야 육즙이 빠지지 않습니다
- •미디엄 레어는 내부 온도 55도가 적당합니다
- •굵은 소금을 사용하면 식감이 좋습니다